A gdyby tak zjeść pełną miskę ciasteczkowej masy na śniadanie?
I to całkowicie zdrowej i nie-tuczącej?
Bez wyrzutów sumienia? :D
Ciasteczkowy krem śniadaniowy jest:
--> lepszy niż najgęściejsza owsianka,
--> smakuje jak wyjadanie masła orzechowego - prosto ze słoika,
--> ma mało kalorii,
--> z przepisu wychodzi naprawdę duuuużaaaa porcja,
--> syci na długo,
--> zrobisz go w 5 minut,
--> można tworzyć różne kombinacje smakowe- codziennie inne!
Inspiracja tutaj.
Ciasteczkowy krem śniadaniowy
/1 porcja/
(wartość energetyczna porcji bez dodatków - 287 kcal, z masłem orzechowym i czekoladą - 460 kcal)
- 40 gr płatków kukurydzianych (np. corn flakes) lub 30gr dowolnych płatków +10 gr kukurydzianych
- 80 gr jogurtu naturalnego (może być smakowy)
- 3/4 szklanki mleka (180 gr) - u mnie 2%
- 1/4 łyżeczki aromatu waniliowego
- szczypta soli
- słodzik/miód/cukier
- garść czekoladowych kropelek/posiekanej czekolady/rodzynek/orzechów itp.
- opcjonalnie: łyżka masła orzechowego, rozgnieciony banan, łyżka nutelli, kremu krówkowego, dżemu... ;)
aż konsystencja będzie odpowiednio gęsta. Wmieszaj czekoladę, rodzynki lub ulubione dodatki.
Odstaw do lodówki i idź się wykąpać (w lodówce zgęścieje jeszcze bardziej) . Ewentualnie - pałaszuj od razu! :D
Smakuje na zimno jak i na ciepło. :)
...i wciąż zapraszam Was po uroczą bluzę BERSHKA za 10 zł! :)