Po moim ostatnim wpisie z foto-menu (
kliknij, żeby zobaczyć!), pojawiło się wiele komentarzy i próśb o zamieszczanie częstszych notek z takim ''jadłospisem w zdjęciach''. :)
Cóż, bardzo chętnie spełniam Wasze życzenie, tym samym otwierając nowy, blogowy cykl. :)
''Co jadłam w czwartek?'' będzie cyklem wpisów prezentujący mój dzienny jadłospis, a notki publikować będę...oczywiście w każdy czwartek, sukcesywnie do końca maja. :)
Cały czas staram się
''wbijać na masę'', więc bilanse będą opierać się na (nie)zbilansowanej diecie
2000 kcal (przy prawie zerowym wysiłku ;)).
Póki co, w podobny sposób żywię się już 4 tydzień, a efekty takiej
'diety-cud'...zobaczcie sami na ostatnich zdjęciach! :)
I Śniadanie: pełnoziarnista bułka ze słonecznikiem (70g) z całym, małym avocado, plasterkiem żółtego sera, pomidorem/masłem orzechowym (20g) i nutellą (15g) + parówka wieprzowa z ketchupem i musztardą, zielona herbata (ok. 650 kcal)
II Śniadanie (zjedzone 10 minut po pierwszym śniadaniu :p): pasek czekolady Milka + półówka ''kinder niespodzianki'' (ok. 250 kcal)
Obiad: pierś z kurczaka (150g) smażona w panierce, pół woreczka ryżu z masłem, surówka z marchwi z chrzanem (150g), ketchup (ok. 700 kcal)
Kolacja: jogurt grecki (200 g) w słoiku po maśle orzechowym (zostało w nim 40 g masła), z łyżeczką nutelli (15 g) w środku i z truskawkami (200g) (ok. 500 kcal)
razem: 2100 kcal
...i ja, po czwartym tygodniu diety +2000 kcal :) (sorry za metkę przy spodniach, ale dopiero co je kupiłam ;))
.jpg)
.jpg)
.jpg)
no i bardzo ładnie siostro,oby tak dalej!
OdpowiedzUsuńWychodzi na to... że po prostu przestałaś chudnąć, a na razie przytyć się nie udało. Dobrze, że zmieniłaś dietę, bo dalsze trwanie na 1500 (liczonych wg Ciebie czyli sporo zawyżonych) mogło się skończyć kolejnym postem "Wypiłam mleko..."
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki byś wreszcie pokonała choróbsko do końca!
Skąd taki plasterek serka na pierwszym zdjęciu? :D
OdpowiedzUsuńI domyślam się, że pewnie gdzies tu znajduje się od groma takich pytań, ale nie myślałaś o tym, żeby zrezygnować z ważenia/ skrupulatnego notowania wagi i wyliczania kcal?
Kochana,ser ten Misio! prawie mi łzy popłynęły! kupiłaś już taki?czy jakoś zrobiłaś?
Usuńnie wiem jak Twoja waga ile na plus[czy wgl. sie ważysz i jak często], ale po wyglądzie to ja żadnej różnicy nie widzę :) piękna jesteś i tyle!
serek jest z Biedronki :)
Usuńz ważenia zrezygnowałam około roku temu..po prostu z domu zniknęła waga i tyle :D okazało, że się da :D
co do liczenia kcal, nie liczyłam ich, ale że postanowiłam trochę przytyć, podliczam, żeby wiedzieć, czy nie jem za mało (zwykle kiedy jem na 'wyczucie', okazuje się, że wychodzi mi raptem 1500 kcal, także podliczanie pozwala mi wykorzystac trochę dodatkowych kalorii :) )
jednak i tak chyba sporo jeszcze zawyżasz kalorie bo moim zdaniem to nie miało 2100 kcal. Szczególnie obiad wydaje się być sporo zawyżony. ale mimo wszystko życzę dalszych sukcesów! a w wyglądzie zmiany jeszcze nie widać ale wszystko w swoim czasie! :) pozdrawiam! :)
UsuńTeż mam wrażenie, że wartości są zawyżone, nie dużo, ale jednak. Można dyskutować o obiedzie, bo nie wiadomo, co to za panierka, ile tłuszczu zużyto, ile masła dodano do ryżu, jak przygotowano surówkę itd., ale już kaloryczność II śniadania łatwo obliczyć, bo wartości podano w dostępnych w sieci tabelach - wychodzą 194 kcal, a nie 250. Ale z mojej strony to uwaga bardzo techniczna, w ogóle podoba mi się jadłospis i jestem pełna podziwu dla samozaparcia.
Usuńnie no, 194 kcal ma pasek czekolady, ale jest jeszcze pół kinder niespodzianki przecież ;] które waży 13 g, czekolada ma ok 550 kcal w 100 g, więc z tymi 13 gramami, drugie śniadanie w zaokrągleniu ma 250 :D
Usuńno, ale to taka dygresja :P
dziękuję za wiarę we mnie i wszystkie, wspierające komentarze :*
Mój błąd - tabele kalorii podają 137,5 kcal w porcji 25 g, ale ten pasek to najwyraźniej nieco więcej. Przepraszam, już nie będę się wyrywać bez opakowania i wagi przed oczami :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
UsuńJa przez swoje wyczyny przy 1500kcal i dużej ilości sportu... tyje ;< Więc przy 2000 kcal to już w ogóle. Jej, okropnie chudziutko wyglądasz na tych zdjęciach. Wiesz, czasem tracę wiarę, że kiedykolwiek uda mi się tą wagę unormować na jednym poziomie :( A jadłospis pyszny, bez przesadnego "szału na fit jedzenie" a zarazem pełnowartościowy :)
OdpowiedzUsuńOby tak dalej kruszynko :)
OdpowiedzUsuńPS. ŚWIETNY POMYSŁ z tymi "czwartkami!" I`like it!
OdpowiedzUsuńJeeej! Uwielbiam Cię za te wpisy :D Kocham ten ser żółty! Mam do niego słabość za ten cudny kształt i teraz nie chcę innego :P
OdpowiedzUsuńSam cukier :/ niby wydaje sie smacznie,ale ladujac sie codzien taka dawka cukru,zaszkodzisz sobie
OdpowiedzUsuńsam cukier? na ponad 2000 kcal, tych "niezdrowych, cukrowych" jest jakieś 450( nutella i czekoladki). Porównując do menu "przeciętnego Kowalskiego"( słodkie płatki na śniadanie, baton na lunch, naleśniki z serem na obiad, kawałek ciasta na deser i białe kromy na kolację), to trochę słodkości chyba nie zaszkodzi, szczególnie że jedząc więcej kcal robi się tez miejsce dla bardziej wartościowych składników(awokado itp). bez paranoi...
UsuńA z Ciebie Roksana chyba te kcal wyparowują, bo zmiany po tych zdjęciach nie widać ;)
no właśnie miałam pisać, że ten komentarz to chyba jakiś słaby żart... :D
Usuńdzięki Bee, uważam dokładnie tak samo! :)
:*
Odezwał się chyba jeden z "probiałkowych" oszołomów (potwierdzają to zresztą usterki w pisowni) - gdzie niby ten "sam cukier"? Najwyraźniej nie znasz kontekstu i nawet nie przyjrzałeś się zdjęciom - dziewczyna bardziej sobie zaszkodzi, jak będzie dalej się ograniczać.
UsuńCzwartkowe menu - kojarzą mi się te arystokratyczne ,,czwartkowe obiady" Pani :) i to pasuje do Ciebie :) elegancko i z klasą :)
OdpowiedzUsuńSkąd te spodnie po prawej? Są świetne i pięknie leżą!
OdpowiedzUsuńbershka :)
UsuńUprawiasz jakiś sport?
OdpowiedzUsuńnie :)
UsuńA zamierzasz ćwiczyć? :)
Usuńtak, tylko trochę dobuduję masy :)
Usuńnie widać kompletnie żadnej zmiany! :o
OdpowiedzUsuńmoże to 2000 kcal to zbyt mało?
bo po miesiącu powinny być już chociaż jakieś minimalne zmiany :)
a może faktycznie zbyt zawyżasz i w rzeczywistoci to jest dużo mniej?
lato coraz bliżej! trzeba wbić w końcu na tą masę! :p
ale jadłospis wygląda smacznie i pomysłowo! :)
powodzenia! :*
zmiana jednak jest! wszyscy w rodzinie mówią mi, że wyglądam teraz zdrowiej, promienniej, włosy odzyskały blask, oczy stały się bardziej 'żywe' :) krok po kroczku :)
UsuńSkoro chcesz przytyć do 50 kg, co oznacza że ważysz teraz dużo mniej więc... masz obecnie bmi zbliżone do tego z posta "wypiłam mleko" ? :O (tam ważyłaś 45 kg) od 3 lat ważysz wciąż tyle samo? matko jedyna tyle lat w chorobie i zero wniosków....:( planujesz mieć w przyszłości rodzine/przestać liczyć kalorie/zacząć żyć bez zmartwień czy nie zjadłaś przypadkiem za dużo?
OdpowiedzUsuńnie ;) podczas wakacji ważylam juz 52 kg...podczas zimy trochę zrzuciłam, w sumie nie wiem czemu, bo jadłam tyle samo, a waga poleciała...więc zaczęłam jeść znów więcej, by przynajmniej mieć te 50 ;)
Usuńrodziny nie planuję, nigdy nie planowałam :)
to ważysz się czy nie ?
Usuńnie ważę się.
Usuńnie wiem, ile teraz ważę i ile ważyłam w okresie zimowym, ale chyba magiczne cyferki na wyświetlaczu wagi nie są żadnym wyznacznikiem? mamy jeszcze coś takiego jak oczy, lustro i ubrania...
chyba, że dla niektórych liczą się tylko liczby, ale myślałam, że PRAWDZIWY Mały Książę nie zwracał na to uwagi... ;)
UsuńRoksiu, Słoneczko-żle mnie zrozumiałaś. w sumie to obie sie nie zrozumiałysmy.Wcześniej pytałam o to samo- napisałaś ,że się nie ważysz bo już od dłuższego czasu nie masz wagi, zaraz po mnie zadał ktoś podobne pytanie i odpowiedziałaś konkretnie ile itp itd stąd moje niezrozumienie i ponowne pytanie-ale nie ważne. na prawde, nie chciałam, byś tak to odebrała :) a teraz uszy do góry bo dla mnie jesteś śliczną kobietą! zazdroszcze, tak ZAZDROSZCZE! Ci urody :) jakkolwiek to brzmi :P serduszko też masz piękne ;]
UsuńPozdrawiam.
ps. mam nadzieję,że się nie gniewasz ;]
A ja powiem, że bardzo jestem z Ciebie dumna ;) Ludzie, którzy Cię krytykują, zwyczajnie nie wiedzą z jaką chorobą się zmagasz! A nawet jeśli chorują, to takimi tekstami wyłącznie próbują zagłuszyć swoją winę i to, że sami podczas jedzenia oszukują! Ot co...
OdpowiedzUsuńA tak na marginesie - kocham tę czekoladę ;)
a ja zamiast patrzeć czy Roksia tam przytyła czy jak to ak zwał, zachwycam się jej piękną buźką i WŁOSAMI !!!!!!!!!!!!!
OdpowiedzUsuńświetny blog, polecam również od siebie rytualmilosny.co.pl
OdpowiedzUsuńWitam. Bardzo ciekawy artykuł. Serdecznie polecam również stronę z opiniami
OdpowiedzUsuńhttp://urokimilosne.wordpress.com gdzie znajdziecie najwyższej jakości opinie na temat magii miłosnej. Jeszcze raz gorąco pozdrawiam
Ladna strona rytuały miłosne polecam bardzo.
OdpowiedzUsuń